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TRICIPITE DI LATO

Posa da gara BBF Italia Tricipiti di lato: L’atleta di fianco rispetto ai giudici, posiziona le mani dietro la schiena, afferrando il polso di un braccio con la mano dell’altro oppure intrecciando le dita. La gamba più vicina ai giudici viene leggermente piegata. Spingendo contro il braccio, l’atleta contrae il tricipite del braccio più vicino […]

ADDOME E GAMBE

Posa da gara BBF Italia Addome e gambe : In piedi davanti ai giudici, l’atleta pone le mani sulla testa e porta avanti una gamba. Contrarre l’addome piegando avanti leggermente il torace e, al tempo stesso, contrae il quadricipite della gamba che ha portato avanti. La posa serve per stabilire lo sviluppo di addome e quadricipiti.

DORSALI DI SCHIENA

Posa da gara BBF Italia Dorsali di schiena: L’atleta, di schiena rispetto ai giudici, porta le mani sui fianchi, i gomiti aperti, un piede in dietro per mostrare il polpaccio. Quindi l’atleta contrae e apre il dorsale. La posa serve per valutare la schiena e il polpaccio.

LA GLUTAMMINA

IL MECCANISMO ALLA BASE DI QUESTO INTEGRATORE E’ L’IDRATAZIONE DELLE CELLULE MUSCOLARI, CHE REGOLA NON SOLO ATTIVITA’ MUSCOLARE MA ANCHE QUELLA CELEBRALE.  Che cos’è la glutammina? Dal punto di vista scientifico, la glutammina è uno dei 20 amminoacidi presenti nel corpo umano. È considerato un amminoacido non essenziale perché può essere ricavato dall’acido glutammico, un […]

LA CREATINA

La creatina è un tripeptide (molecola composta da 3 AA) sintetizzato nel fegato, trasportato ed immagazzinato nel muscolo sottoforma di creatinfosfato. La sua composizione è data dai seguenti AA: arginina, alicina e metionina. Proviene poi da origine alimentare con carne e pesce, nei vegetali solo in tracce. Il 95% di essa è immagazzinato nel muscolo […]

Risultati Campionato Italiano Bench Press 2012

L’appuntamento promosso dalla BBF e dell’ASC del Campionato Italiano di Bench Press. Nello splendido centro sportivo Genesis di Ariccia (via Nettunense km 8,100 loc.Cecchina) sono stati decretati vari titoli Italiani. Atleti di notevole spessore si sono affrontanti creando non pochi problemi agli addetti alle classifiche, dati i vari testa a testa che ci sono stati risolti […]

Risultati Campionato Interregionale di Bench Press 2012

Si è rinnovato l’annuale appuntamento promosso dalla BBF e dell’ASC del Campionato Interregionale di Bench Press giunto alla sua 5° edizione. Nello splendido centro sportivo Genesis di Ariccia (via Nettunense km 8,100 loc.Cecchina) sono stati decretati vari titoli Interregionali e Il Titolo Assoluto Donne ASC valido nell’albo del CONI vinto dalla Giovanissima Carola Garra promessa (già splendida realtà) […]