I dorsali

I dorsali senza ombra di dubbio sono uno di quei muscoli che assicurano il grande salto di qualità del bodybuilder in termini estetici. Un ottimo sviluppo dei dorsali infatti è alla base di quella forma a V (V-shape) tanto agognata da qualsiasi bodybuilder che abbia un po’ d’ambizione. Anatomia dei dorsali Dal punto di vista […]

Risultati 4° Campionato Italiano di Bench Press BBF

Risultati 4° Campionato Italiano di Bench Press BBF 20/11/2011 – Paco’s Gym – Tivoli Uomo più forte BOTTA ALBERTO Donna più forte GARRA CAROLA Squadra più forte SPARTA Squadra più Numerosa SPARTA Classifica per società 1° SPARTA 2° PACO’S GYM 3° BOTTA TEAM 4° ERAKLES GYM D’AMBROSIO 5° CLUB VINCI 6° CENTRO SPORTIVO TIVOLI Di seguito le classifiche dettagliate di ogni singola categoria in Gara: […]

Tirate al Mento

Le trazioni ‘tirate al mento’ rappresentano un esercizio per il reclutamento del deltoide (capo laterale) e trapezio (fascio superiore). L’esercizio può essere eseguito con bilanciere o con manubri. L’utilizzo dei manubri garantisce una indipendenza segmentaria tra i 2 arti superiori, quindi maggior libertà di movimento.L’utilizzo del bilanciere, invece, offre un vincolo comune ai 2 arti superiori attraverso […]

Proteine

Le proteine, indispensabili per la costruzione e la riparazione delle cellule.   Le proteine sono dei composti organici, costituiti da quattro elementi fondamentali: Carbonio, azoto, ossigeno ed Idrogeno; solo la fonte principale di azoto organico. Hanno una struttura particolare, derivata dalla concatenazione di composti più piccoli: gli aminoacidi. Il nostro organismo è in grado di […]

3° CAMPIONATO ITALIANO BBF DI BENCH PRESS

21/11/2010 Redatto dalla Responsabile Regionale Sig.ina Maura Galieti La BBF a conclusione di una splendida stagione agonistica del 2010, in collaborazione con l’ANSEA (Associazione Nazionale Sport Educazione Ambientale), ha organizzato il 3° Campionato Nazionale di Bench Press (distensione su panca orizzontale con bilanciere). La gara ha avuto luogo a Tivoli domenica 21 Novembre 2010 presso il […]