Archive | Allenamento

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Corsi per Allenatori di Sala pesi anche a Milano!

Quest’anno BBF Italia Sbarca con i suoi Corsi di Allenatori di 1° Livello Sala pesi anche a Milano e lo fa in grande stile con il PT Mauro Sassi 2 – 3 Aprile e 16 – 17 Aprile 2016 Si tratta di un corso, altamente specifico, che analizza tutte le tematiche riguardanti l’allenamento, attraverso l’analisi […]

I dorsali

I dorsali senza ombra di dubbio sono uno di quei muscoli che assicurano il grande salto di qualità del bodybuilder in termini estetici. Un ottimo sviluppo dei dorsali infatti è alla base di quella forma a V (V-shape) tanto agognata da qualsiasi bodybuilder che abbia un po’ d’ambizione. Anatomia dei dorsali Dal punto di vista […]

Tirate al Mento

Le trazioni ‘tirate al mento’ rappresentano un esercizio per il reclutamento del deltoide (capo laterale) e trapezio (fascio superiore). L’esercizio può essere eseguito con bilanciere o con manubri. L’utilizzo dei manubri garantisce una indipendenza segmentaria tra i 2 arti superiori, quindi maggior libertà di movimento.L’utilizzo del bilanciere, invece, offre un vincolo comune ai 2 arti superiori attraverso […]